Czy Twoja poduszka powoduje, że nie możesz się dobrze wyspać przed kolejnym dniem w pracy? Owszem – ciągłe patrzenie w dół na twój smartfon lub komputer sprawi, że twoja szyja będzie bolała, ale to inna kwestia. Spanie na plecach, z pochyloną głową, znacznie pogorszy ten problem. Albo, co gorsza, na brzuchu, z głową wykrzywioną i przechyloną pod dziwnymi kątami.

Poduszka powinna trzymać szyję równolegle do materaca, zamiast pochylać ją w dół lub w górę. Oto kilka wskazówek dotyczących wyboru poduszki przyjaznej dla szyi (i twojej produktywności):

1. Poduszki, które dostosowują się do Twojej pozycji są najlepsze!

Poduszki tego rodzaju najlepiej działają dla większości ludzi. Twoja głowa spoczywa w zagłębieniu pośrodku. Twoja kark opiera się na mniej podniesionym boku, gdy leżysz na plecach lub na podwyższonym boku. Poduszki z pianki są w najlepszym razie pomocne przy podtrzymywaniu szyi.

2. Zwykle najlepszym materiałem jest pianka lateksowa.

Naturalny lateks zapewnia wsparcie bez podgrzewania tak jak to robi pianka memory. Ludzie mogą nie zdawać sobie sprawy, że w nocy podnosi się im temperatura. Może to spowodować niespokojny sen. Śpiąc w chłodnych warunkach, śpisz głębiej – budzisz się zatem lepiej wyspany. Oczywiście, jeśli masz alergię na lateks, użyjesz poduszek z pianki.

3. Poduszki z pierzem wywołują największy ból karku

Mogą być niedrogie, ale poduszki z pierzem nie zapewniają odpowiedniej stabilności dla szyi. Znajdujące się w środku pióra poruszają się, kiedy Ty to robisz, więc kończysz bez wsparcia, co powoduje ból. Poduszki puchowe są nieco bardziej pomocne, ale nadal wymagają spłycenia. Jeśli jednak jesteś uczulony na sierść zwierząt, żaden z tych wypełniaczy nie będzie dla ciebie odpowiedni.

4. Poduszki z gryki są hałaśliwe

Fajną rzeczą w poduszkach gryczanych jest to, że śpi się na nich bardzo fajnie. Są one również opłacalne, mają odnawialny wypełniacz i wspierają Twoją szyję, gdy śpisz po swojej stronie. Ale hałasują, gdy poruszają się w nocy, a to też może nie pozwolić Ci się do końca wyspać.

5. Korzyści z wypełniaczy mieszanych są niejasne

Niewiele wiadomo na temat poduszek z mieszanym wypełniaczem, takich jak pianka memory lub lateks z rozdrobnioną pianką i wkładką żelową. Poduszki ze zbyt dużą ilością materiału, który jest zbyt puszysty, mogą utrzymywać szyję w niezręcznej pozycji – ale to jest dość indywidualne. Taka poduszka może stracić swoją stabilność po pewnym czasie, jeśli śpisz cały czas na jednej stronie.

6. Te poduszki mogą być przydatne

Jeśli masz zwyczaj spania na brzuchu, co nie jest idealnym rozwiązaniem – specjalnie w tym celu stworzone poduszki mogą poprawić twoją pozycję snu. Zapewniają nacisk na żołądek, do którego przywykłeś, utrzymując cię w pozycji leżącej. Poduszki te mogą pomóc w wyrównaniu kręgosłupa i wspierać wzrost brzucha w czasie ciąży lub są też pomocne jeśli masz duże biodra.

Każda poduszka ma swoje zalety i wady. Nie ma jednego rodzaju poduszki, która zaspokoi wszystkie potrzeby – jeśli jednak chcesz czegoś naprawdę sprawdzonego zajrzyj tutaj: Valde.pl

– Ewolucja telefonów – od początku do teraźniejszości